به من بگو چرا

خب،از قدیم و ندیم گفته که شکم را نباید زیاد پر کرد چون بعدش خواب آلود و سست می شویم. از طرفی واقعا بعد از خوردن یک غذای مفصل و چرب-مخوصا ظهر یک روز تعطیل-چرت زدن خیلی مزه میدهد. نه؟ دلیل این را بعد از غذا خوردن دچار خواب آلودگی می شویم. باید فعالیت معده ها و روده ها دانست. وقتی شروع به قرار دادن لقمه در دهان می کنیم. با ترشح بزاق و فرستادن علائم خوردن به مغز کم کم عمل گوارش شروع می شود. یعنی معده شروع به ترشح اسید می کند تا غذاها را خرد و هضم کند و روده ها هم شروع به تحرک می کنند تا بتوانند غذا را جذب کنند. تمامی این فرایندها نیاز به انرژی و سوخت و ساز دارند. بنابراین خون بیشتری باید به این اندامها برسد تا بتوانند عملیات گوارش را انجام دهند. پس بیشتر اکسیژن خون برای کمک به معده و روده در این ناحیه جمع میشود و سطح آن در مغز کاهش پیدا می کند. کمبود اکسیژن در مغز سبب می شود که بدن به طور موقت خواب آلود بشود و احساس سستی و ضعف کند. حتما شنیده اید که می گویند بعد از غذا دراز بکشید و پاهایتان را بالا نگه دارید. این بخاطر آن است که اکسیژن بیشتری به مغزتان برسد. پس بهتر است که معده خود را زیاد پر نکنید؛ مخصوصا شب ها؛ چون درست است که حجم بالای غذا به طور موقت باعث خواب آلودگی می شود ولی مادامی که معده شما با حجم غذای درونش درگیر است نمی گذارد خواب آرامی داشته باشید.

/ 0 نظر / 15 بازدید